AVATUD
E-R 9:00 - 14:00 L 10:00 - 13:00

Treeningu kirjeldus

Treeningu meetodil läbiviidud intervalltreening jõusaalis. Treeneri juhendamisel tehakse soojendus kas jõusaali kardio seadmetel või koos ringis soojendus harjutusi sooritades.  Tunni põhiosas sooritatakse kindlaks määratud ajajooksul 8-12 “baasis” harjutusi, mis on suunatud peamiste lihasgruppide ja vastudavuse arendamisele.

Kuna tunnis ei ole oluline harjutuste sooritamine muusikasse, siis saab iga osaleja endale valida sobiva tempo ja intensiivsuse, treeneril on suur rõhk treenijate tehnika parandamisel. Treener on ringi keskel nii tehnilise soorituse kontrollija, harjutuste valiku juhendaja, motivaator, aga ka sooritusaja välja hõikaja. Kõlab nagu mõni seltskonna mäng?

Tule ja proovi järgi, olenemata kas oled juba kogenud rühmatreeningute fänn või andunud jõusaali külastaja. Mõlemad leiavad tunnist endale sobiva täienduse treeningplaani!

No items found.